Portal dla ludzi aktywnych

Plan treningowy dla sylwetki ektomorfik


 
Plan odchudzający na 6 tygodni / trening 2x w tygodniu cz.I
Plan odchudzający na 6 tygodni / trening 2x w tygodniu cz.II
 
OGÓLNOROZWOJOWE / WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI:
Plan wytrzymałościowy na 6 tygodni / trening 2x w tygodniu
Plan na poprawienie wytrzymałości ogólnej na 8 tygodni / trening 4x w tygodniu cz.I
Plan na poprawienie wytrzymałości ogólnej na 12 tygodni / trening 4x w tygodniu cz.II
Plan na poprawienie wytrzymałości ogólnej na 6 tygodni / trening 4x w tygodniu cz.III