Portal dla ludzi aktywnych

Plan treningowy dla sylwetki endomorfik


endo

Plany treningowe dla średnio zaawansowanych:

Budowa masy i siły

Plan kształtujący siłę na 2 tygodnie / trening 3x w tygodniu cz.II

Rzeźba mięśni i odchudzanie

Plan odchudzający na 6 tygodni / trening 2x w tygodniu

Ogólnorozwojowe/Wytrzymałość mięśni

Plan na poprawienie wytrzymałości ogólnej na 3 tygodnie / trening 4x w tygodniu cz.II

Plany treningowe dla zaawansowanych:

Budowa masy i siły

Rzeźba mięśni i odchudzanie

 

Ogólnorozwojowe/Wytrzymałość mięśni

W budowie..