lydki k

• Wspięcia z pauzą dla kobiet

• Podskoki na łydkach dla kobiet (Calf Jumps)

• Spacer na palcach dla kobiet (Toe Walking)

• Wspięcia z obciążeniem jednostronnym dla kobiet

• Wspięcia w podporze dla kobiet (Wall Calf Raises)

• Skakanie na skakance dla kobiet (Jump Rope)

• Wspięcia jednonóż dla kobiet (Single-Leg Calf Raise)

• Wspięcia na stopniu dla kobiet

• Wspięcia siedząc dla kobiet (Seated Calf Raises)

• Wspięcia na palce dla kobiet (Standing Calf Raises)