lydki m

• Wspięcia na palce w leżeniu na brzuchu (Lying Calf Raise)

• Wspięcia na palce z gumą oporową (Resistance Band Calf Raise)

• Wspięcia z pochyleniem (Donkey Calf Raise)

• Wspięcia na palce na suwnicy (Leg Press Calf Raise)

• Skoki na skakance (Jump Rope)

• Spacer na palcach (Toe Walking)

• Wspięcia na maszynie Smitha (Smith Machine Calf Raise)

• Wspięcia jednonóż (Single-Leg Calf Raise)

• Wspięcia na palce siedząc (Seated Calf Raise)

• Wspięcia na palce stojąc (Standing Calf Raise)