mobilki k

• Krążenia nadgarstków dla kobiet

• Wymachy nóg przód-tył dla kobiet (Leg Swings)

• Otwieranie bioder dla kobiet (World’s Greatest Stretch)

• Mobilizacja bioder w klęku dla kobiet (90/90 Hip Stretch)

• Wykrok z rotacją tułowia dla kobiet (Lunge with Twist)

• Skręty tułowia z wyciągniętymi rękami dla kobiet

• Krążenie stawów skokowych dla kobiet

• Mobilizacja klatki piersiowej dla kobiet (Thoracic Spine Opener)

• Krążenie ramion dla kobiet (Shoulder Rolls)

• Krążenie bioder dla kobiet (Hip Circles)