mobilki m

• Krążenie kolan (Knee Circles)

• Mobilizacja szyi (Neck Mobility)

• Pies z głową w dół do kobry (Dynamic Flow)

• Mobilizacja nadgarstków (Wrist Circles)

• Skręty tułowia w przysiadzie (Squat Rotation Stretch)

• Mobilizacja klatki piersiowej (Thoracic Rotation)

• Krążenie bioder (Hip Circles)

• Otwieranie bioder (Hip Opener)

• Krążenie ramion (Arm Circles)