rozciaganie k

• Rozciąganie całego ciała w leżeniu dla kobiet (Full Body Stretch)

• Skłon boczny dla kobiet (Side Stretch)

• Rozciąganie pośladków dla kobiet (Figure Four Stretch)

• Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie dla kobiet

• Pies z głową w dół dla kobiet (Downward Dog)

• Skręt tułowia dla kobiet (Seated Spinal Twist)

• Rozciąganie czworogłowych uda dla kobiet

• Rozciąganie w kształcie motyla dla kobiet (Butterfly Stretch)

• Rozciąganie kocie-krowie dla kobiet

• Skłon w przód dla kobiet (Standing Forward Bend)