rozciaganie m

• Rozciąganie całego ciała w leżeniu (Full Body Stretch)

• Pies z głową w dół (Downward Dog)

• Skręt tułowia siedząc (Seated Spinal Twist)

• Rozciąganie czworogłowych (Quad Stretch)

• Wykrok z wyprostem bioder (Hip Flexor Stretch)

• Rozciąganie pośladków (Seated Glute Stretch)

• Rozciąganie kocie-krowie

• Rozciąganie w kształcie motyla (Butterfly Stretch)

• Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie

• Skłon w przód (Standing Forward Bend)