triceps m

• Prostowanie jednej ręki na wyciągu (One Arm Pushdown)

• Wyciskanie hantli neutralnym chwytem (Neutral Dumbbell Press)

• Prostowanie ramion z liną nad głową (Overhead Rope Extension)

• Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie (Kickback)

• Wyciskanie francuskie siedząc z hantlem (Overhead Dumbbell Extension)

• Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (Close-Grip Bench Press)

• Pompki w wąskim chwycie (Close-Grip Push-Up)

• Prostowanie ramion na wyciągu (Triceps Pushdown)

• Wyciskanie francuskie leżąc (French Press)