Kalkulator BMR Płeć Kobieta Mężczyzna Waga kg Wzrost cm Wiek lat Aktywność fizyczna Wybierz rodzaj aktywności fizycznej Znikoma(brak ćwiczeń, praca siedząca, szkoła) Bardzo mała(ćwiczenia raz na tydzień, praca lekka) Umiarkowana(ćwiczenia 2 razy w tygodniu – średniej intensywności) Duża(dość ciężki trening kilka razy w tygodniu) Bardzo duża(przynajmniej 4 ciężkie treningi w tygodniu, praca fizyczna) Planuje wybierz co chcesz osiągnąć chcę przytyć chcę utrzymać wagę chcę schudnąć Przelicz wskaźnik BMR
